Если вы все еще ничего не успеваете, а вечером недовольны продуктивностью своего дня, предлагаем тщательно проанализировать, почему так происходит, и понять как вырваться из этого круга.
Вот и сейчас хоть одну ошибку из этого списка вы точно совершаете! Осознайте ее и действуйте!
✅ «Я НЕ УСПЕВАЮ ПОЧИСТИТЬ ЗУБЫ И ПОКУШАТЬ»
Любой женщине важно чувствовать себя привлекательной и как минимум, ухоженной. Поэтому первое, что вы должны сделать в начале дня — привести себя в порядок, и только потом браться за домашнюю работу, игры с ребенком или другие важные дела. Увы, если весь день вы будете выглядеть расхлябано и не нравится себе, энергии вам будет не хватать. Важно находить утром хотя бы 15 минут на эту «подпитку», чтобы сходить в душ, почистить зубы, подкраситься (если нужно), покушать. Эти минуты, посвященные себе — лучшая инвестиция!
✅ СОСТАВЛЯТЬ СПИСКИ ДЕЛ В ГОЛОВЕ
Быть уверенной, что ежедневник вам не нужен, и вы прекрасно все распланируете у себя в голове — заблуждение. Будет гораздо эффективнее посмотреть на список дел с самого утра и понять, какие из них приоритетные, а значит их нужно выполнить сначала, а затем браться за остальные, менее важные. Даже если вы не успеете выполнить любое из менее приоритетных дел, ваш день останется продуктивным. Планируя слишком много дел в голове, а не на бумаге, вы рискуете вообще ничего не успеть.
✅ ПЛАНИРОВАТЬ НА ДЕНЬ СЛИШКОМ МНОГО
Планируя по 25 дел на день, даже мелких, будьте уверенны, что вы получите только один результат — усталость и неудовлетворенность собой к вечеру. Поэтому лучше ставить себе посильные задачи и хватить себя за их выполнение в конце дня.
✅ ИСКАТЬ ВИНОВАТЫХ В ТОМ, ЧТО НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕТЕ
Лучшее, что вы можете сделать для себя, чтобы больше успевать — перестать перекладывать ответственность за «неуспеваемость» на других. На почте была огромная очередь, ребенок не хотел одеваться целый час, машина сломалась, муж не помог — список таких отговорок может быть очень длинным. Но на самом деле, ваша вина в этом тоже есть. А если вы все успели, несмотря на преграды и неприятности, то это ваша огромная заслуга!
✅ УСЛОЖНЯТЬ БЫТ
Чтобы успевать больше за день, постарайтесь упростить быт. Не нужно ежедневно готовить кулинарные шедевры и перекладывать хлам с места на место. Сделайте чистку квартиры, освободите пространство, готовьте простую еду, купите мультиварку, если это сэкономит вам время, проведенное на кухне.
✅ ПРИМЕНЯТЬ «МУЖСКИЕ» МЕТОДЫ ПЛАНИРОВАНИЯ
Мамы должны понимать, что стандартные методы планирования дня и классический тайм менеджмент для деловых людей им не подойдет. График женщины с ребенком должен быть более гибким, планирование — блочным, мотивация — легкой и ненавязчивой. Экспериментируйте с режимом дня и найдите лайфхаки планирования, которые будут действовать для вас.
✅ ДЕЛАТЬ ВСЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Семья — это большая команда, где каждый должен поддерживать и помогать друг другу. Не бойтесь просить помощь, учитесь это делать, перестаньте взваливать весь быт и занятия с ребенком только на свои плечи.
✅ ЖЕРТВОВАТЬ НОЧНЫМ СНОМ
7-8 часов ночного сна — это норма, на которую вы должны ориентироваться, чтобы сохранять свое физическое и моральное здоровье. Если не высыпаетесь ночью — отложите бытовые дела и поспите днем, когда отдыхает и ваш малыш.
✅ «У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ОТДЫХ, Я ЖЕ МАМА»
Режим «яжемать» включается у многих женщин-перфекционисток, которые хотят быть идеальными и все делать правильно. Но главный приоритет любой мамы — восстановление сил и собственное здоровье. От нервной, уставшей и недовольной женщины сложно ожидать чего-то позитивного, а ведь вою энергетику вы несете в семью.
✅ «ОТДЫХАТЬ» В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Главный пожиратель времени — социальные сети. Отведите себе час-два на чтение почты и ленты в социальных сетях, например, в вечернее время, и не жертвуйте ночным сном или обедом ради дополнительных минут в Facebook или Instagram.
❓ Все так? Ну и замечательно! Теперь у вас все получится!❗
